描述健壮精神好的句子简短(描述健壮精神好的句子)
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心态超好的句子：干净明亮，教你做温暖善良的人！
1、人活的是心态，你的心态调整好了，再大的困难在你面前，也不会把你打倒。
2、愿你事事看开，唯独对美好保持执念，哪怕所见都是无耻，也能内心剔透。
3、能够坦然面对自我的渺小，承认自己的能力够不上愿望，愿意把目标降低到一个可行的水准，是勇气也是智慧。
4、英雄本色，本色即英雄。
5、记住，没有你的同意，任何人都不能让你觉得差人一等。
6、不要老想着去改变这个世界，先践行不要去污染这个世界。特别在互联网时代，多给这个世界，留下一些干净、美好、智慧的语言。
7、要一直保存着你的梦想，你永远不知道什么时候会需要它们。
8、不要因为孤独而选择爱情，其实你一个人也能拥有很多美好。
9、人生路那么长，别因为一件事 一个人而丢掉了自己的善良， 应做个不忘初心 ，温暖善良的人。
10、快乐不是得到你想要的，而是已经拥有的东西对你依然充满吸引力。
11、别因为太过在意别人的看法，而使自己活得畏手畏脚，你要相信，你真的没有那么多观众。
12、一种终身的习惯，可以得到一种终身的成就。
13、人什么时候开始喜欢上自己的日常生活了，才算是真正生出了人生智慧。
14、不必把太多人，请进生命里。若他们走不进你的内心，就只会把你的生命搅扰的拥挤不堪。
15、好看的时光并不长 ，奢侈一点又何妨。
16、年少时总觉得要离家远远的才好，现在开始觉得离得越远心中越是牵挂。
17、不要心平气和，不要容你自己昏睡！趁你还年轻、强壮、灵活，要永不疲倦地做好事。
18、闭上嘴，迈开腿，这句看起来很野蛮的话，却有万物生长的力量。
19、无论你此刻是否迷茫，在阳光升起的时候，请相信努力的人最终都有回报。
20、所谓痊愈的意思，不过是不介意带着伤痛过下去。
21、有些事放开就好，看开就好，不必计较太多，心宽 ，就是对自己最好的礼物。
22、虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。
23、每年都有樱桃上市的时候，从五月樱桃到九月樱桃，只要世界存在，不管人们喜不喜欢。
24、成功是分两半的，一半在上帝手中，那是宿命；另一半在自己手中，那是拼命。
25、等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。
26、决定放弃的事，就请放弃得干干净净。那些决定再也不再见面的人，就真的不要再见面了。请不要让我再做背叛自己的事了。
27、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。
28、坎坷是一种经历，让我们真切的理解人生。岁月不经意地更替世事沉浮万千，一世的荣华如尘烟，用微笑去面对现实，用心去感悟人生的精彩！
29、你要学会止损，这是人生最重要的课程之一。
30、可能生活有太多无能为力和无可奈何，可总归还是要努力一点，开心一点，想得开一点，毕竟历经山河人间值得。
活好人生三部曲——好好吃饭，好好睡觉，好好说话。
1.好好吃饭
我们人类吃饭就像地球上的花花草草每天都要吸收阳光的能量，不间断的向上生长，来对抗永不停歇的“熵增”，等哪一天没有能量输入了，也就是你开始不吃饭了，基本也就走到了生命的尽头。
现在社会我们人类的物质生活极大地丰富了，不但可以解决温饱，还得提高进食质量。比如什么好吃、什么健康、什么危害身体健康……等等，每个人都有对饮食的理解。但大部分时候我们普通老百姓对饮食的理解还是很偏颇的，基本上都是道听途说。张三说什么什么添加剂对身体有危害、李四说吃什么什么油容易心脑血管疾病、王二说吃什么什么能包治百病，长命百岁了。只要你有一点科学思维，再有一点独立思考的能力，肯定都会问一个为什么的。不要被网络上或其它人的饮食观点所束缚，身体健康固然重要，那么对身体健康相关的那些观点进行追根溯源也很重要。
健康均衡的饮食不但能保证身体的能量持续的输入，来维持身体的基本生命特征，还能对精神状态产生极大的影响。很多人的焦虑情绪，无缘无故的脾气暴躁，有可能不是精神或性格问题，也有可能就是你单纯的“营养不良”导致的。比如你没有摄入足够的不饱和脂肪酸会影响大脑的反应或记忆力的问题，比如你没控制好身体的血糖波动导致你脾气时好时坏等问题，也有可能是你胃肠不好直接导致大脑罢工而引起情绪问题。那么关于饮食健康希望大家不要道听途说，用科学的思维方式凡事问个为什么，寻找点有权威的文章资料研读一下，也许还会颠覆你过往对饮食健康的认知呢。
所以不断的提升自己的认知也是对抗身体“熵增”的有力工具。
2.好好睡觉
睡眠耗费了我们整个人生中大概三分之一的时间，如果你的身体或者神经系统出现状况了，那么睡眠质量是一个你不能忽略的信号。
8小时是我们人类每晚睡眠时长的平均数，但平均数并不是及格线，睡眠的时间长短因人而异。人们常说：“早睡早起身体好，晚睡晚起伤身体”。其实从睡眠的角度，我们人类分为百灵鸟和猫头鹰两种类型。目前并没有医学证据显示早睡早起和晚睡晚起对身体的影响有什么差别，关键区别其实在于睡眠效率：你是躺在床上辗转反侧睡不着，还是躺下就能睡着、睁眼就能起来。
睡眠是我们人类和所有动物的最底层的生理需求，每个人都应该享有良好的睡眠。现代人绝大部分的睡眠问题并不是体质或者遗传的问题，而是由于错误的睡眠习惯和心理因素造成的。
在过去几十年，我们生活工作方式发生了巨大变化。现在大多数人的生活是在室内，坐着看手机或者电脑屏幕，晚上睡觉前也离不了。缺乏体力活动、很少晒太阳，每天看很多刺激的娱乐内容。这些变化会让你的生活很舒服，但是对睡眠的影响却是巨大的。还有那些心理因素导致的失眠，越是在乎睡眠、对睡眠期望值越高的人，反倒越容易失眠。错误的睡眠习惯和心理因素是造成睡眠质量差的主要原因。
如果一个人的睡眠质量一直很高，那基本可以断定他的身体和心理是非常健康的了。那么他的生活质量也会很高的。睡眠是我们人类终身的一个“工作”，因为睡眠占据人生三分之一的时间，是健康和精力的首要保障。晚上睡好了，白天做任何事的效率都会提高。所以我们都要重视自己的睡眠，多提升一点自己关于睡眠的认知，花点时间多查找一些与睡眠有关的权威论文或书籍进行学习，这样我们就能提高自己人生三分之一时间的生命质量，也就是睡眠质量，这真是一笔非常划算的投资。
推荐给大家每天进行十分钟左右的正念冥想，如果能长久坚持，这是能强壮自己大脑，成本最低收效最大的一种方式了。
3.好好说话
我们人类之间的交流几乎大部分时间都是用语言进行链接和交流的。大部分非常糟糕的原生家庭环境，同事和朋友之间的重重矛盾，都是因为很多不恰当的语言引起的，所以正向的语言，不带主观评判的语言对于我们人类之间的良性链接是非常重要的。
身边的很多同事和朋友，家庭的物质条件都非常不错，但大部分时间的家庭气氛都是乌烟瘴气的，就是因为在家庭这个环境里总有一个人因为不会好好说话导致每天的气氛都很紧张，让每个人都倍感压力。关于好好说话，极力推荐一本书非常经典的书籍《非暴力沟通》。理解了这本书的精髓，并应用到实际生活当中的话，基本能解决90%以上的紧张的家庭等人际关系。
我们天生热爱生命，乐于互助，但暴力沟通方式会让彼此之间失去爱，并且充满了误解。比如对别人轻易的道德评判、强人所难、进行比较、回避责任等，都是归属于暴力沟通范围内的。
《非暴力沟通》里面有一个沟通四步法，这四步沟通法能让我们每一个人都能不带情绪的好好说话，并且也不会引起他人的情绪。这四步法是：1.陈述事实。清晰准确的说出自己的观察，尽可能的避免主观评价。2.表达感受。在观察的基础上说出自己的真实感受，让对方更好地理解你的状态。3.提出需求。直接说出自己的需求，他人就可能会做出积极地回应。4.明确请求。和对方提出明确的请求，在表述过程当中，避免使用命令的口气，尽量使用陈述句。
举个例子，看下面的对话。
你这周五天的时间都是晚上11点以后回家。（陈述事实，因为这是事实，对方是无法反驳的）
你11点以后回家会让我感到很孤独，还会让我很焦虑、害怕。（表达感受，因为有以上事实才导致了我现在的负面感受）
我希望你以后的时间里尽量在晚上8点之前回家好吗？你不回家让我好害怕（提出需求或明确请求，等待对方的回应）
而大部分时间我们的表达都是暴力沟通，比如，你天天三更半夜回家，我看你是不想要这个家了，你也不爱我不爱这个家了，那你以后别回来了，就在外面过吧……这些都属于暴力性质的无效沟通，不但无法解决你目前面临的问题，还会让问题越来越糟糕的。
当然了，好好说话的方式有很多种，这只是为了举例子而总结的其中一种而已。
总之，如果你学会好好说话，那么你的人生就已经活好了一大半了。
吃好饭，睡好觉，说好话，人生就像开了挂。
季显伟
2023-10-16
猜健康成语，久久平安身强壮,福寿双全保安康，天长地久晒幸福
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七十多个与生肖有关的趣味成语汇总，轻松记忆无压力
有关生肖的成语，当十二生肖遇上成语，会碰撞出怎样的火花呢？下面的七十多个成语会告诉你答案！
01
鼠
【鼠目寸光】
据说老鼠目光只有一寸之远。比喻目光狭小见识短浅。
【投鼠忌器】想用东西打老鼠，又怕打坏了近旁的器物。比喻做事有顾忌，不敢放手干。
【抱头鼠窜】抱着头，像老鼠那样惊慌逃跑。形容受到失败后狼狈逃跑。
【胆小如鼠】胆子小得像老鼠那样，形容胆子小，不自信的人。
02
牛
【牛刀小试】比喻有大本领的人，先在小事情上显示一下身手。
【九牛一毛】九条牛身上的一根毛。比喻极大数量中极微小的数量，微不足道。
【对牛弹琴】对着牛弹琴，讥笑听话的人不懂对方说的是什么。比喻对蠢人谈论高深的道理，白费口舌。
【汗牛充栋】书运输时牛累得出汗，存放时可堆至屋顶。形容藏书非常多。
【泥牛入海】泥塑的牛一入海中就化掉了。比喻一去不返，杳无音信。
【目无全牛】眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构。形容技艺已经到达非常纯熟的地步。
03
虎
【虎视眈眈】像老虎要捕食那样注视着。形容贪婪地盯着，随时准备掠夺。
【虎头蛇尾】头大如虎，尾细如蛇。比喻开始时声势很大，到后来劲头很小，有始无终，做事不始终如一。
【与虎谋皮】同老虎商量，要剥下它的皮。比喻跟所谋求的对象有利害冲突，就不能成功。
【为虎作伥】比喻帮助恶人作恶，帮坏人干坏事，帮凶。
【如虎添翼】如同老虎长了翅膀。比喻强大的事物更加强大了。
【谈虎色变】原意是说被虎咬过的人才真知虎的厉害。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来，连脸色都变了。
【狼吞虎咽】形容吃东西又猛又急的样子。
【狐假虎威】狐狸假借老虎的威势吓唬其它野兽。比喻仰仗或倚仗别人的权势来欺压、恐吓人。
【三人成虎】三个人谎报城市里有老虎，听的人就信以为真。比喻说的人多了，就能使人们把谣言当作事实。
【初生牛犊不怕虎】比喻青年人思想上很少有顾虑，敢做敢为。也比喻缺少经验，不知危险。
04
兔
【兔死狗烹】
兔子死尽了，猎狗就被人烹食。
【兔死狐悲】表示对同盟的死亡或不幸的伤心。
【狡兔三窟】狡猾的兔子准备好几个藏身的窝。比喻隐蔽的地方或方法多。
【守株待兔】原比喻希图不经过努力而得到成功的侥幸心理。现也比喻死守狭隘经验，不知变通。
05
龙
【龙马精神】像龙马一样精神。形容健旺非凡，小心谨慎，能屈能伸的精神。
【鱼龙混杂】比喻坏人和好人混在一起。【龙腾虎跃】龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。
【龙争虎斗】像龙虎一样争斗。比喻势均力敌的各方之间，斗争或竞赛十分激烈。
【生龙活虎】像很有生气的蛟龙和富有活力的猛虎。比喻活泼矫健、生气勃勃 。
【来龙去脉】本指山脉的走势和去向。现比喻一件事的前因后果。
【画龙点睛】画龙之后再点上眼睛。比喻说话或写作时在关键地方简明地点明要旨,使内容生动传神。
06
蛇
【画蛇添足】画蛇时给蛇添上脚。比喻做多余不恰当的事，以致弄巧成拙。
【杯弓蛇影】将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。
【打草惊蛇】打草惊了草里的蛇。比喻做法不谨慎，反使对方有所戒备。
【引蛇出洞】比喻引诱敌人进行活动，使之暴露。
【牛鬼蛇神】牛头的鬼，蛇身的神。原形容虚幻怪诞。后比喻社会上形形的坏人。
【龙头蛇尾】比喻开头盛大，结尾衰减。
07
马
【马到成功】战马一到阵前就取得胜利。形容迅速取得成就。
【马革裹尸】用马皮把尸体包裹起来， 多指军人战死于沙场。
【马马虎虎】指做得一般，还过得去。也形容做事不认真，不仔细。
【一马当先】作战时策马冲锋在前。形容领先。也比喻工作走在群众前面，积极带头。
【万马奔腾】成千上万匹马在奔跑腾跃。形容群众性的活动声势浩大或场面热烈。也比喻事业像万马一样快速发展。
【老马识途】老马认识曾经走过的道路。比喻有经验的人对事情比较熟悉。
【汗马功劳】原指在战争中立下的大功劳。现泛指大的功劳。
【金戈铁马】戈闪耀着金光，马配备了铁甲。比喻战争。也形容战士持枪驰马的雄姿。
【指鹿为马】指着鹿，说是马。比喻故意颠倒黑白，混淆是非。
【悬崖勒马】在高高的山崖边上勒住马。比喻到了危险的边缘及时清醒回头。
【塞翁失马】比喻一时虽然受到损失，也许反而因此能得到好处。也指坏事在一定条件下可变为好事。
【风马牛不相及】比喻事物彼此毫不相干。
08
羊
【羊肠小道】形容山路崎岖，也指道路狭窄而清冷险峻。后来一般指人心胸狭窄。
【亡羊补牢】羊逃跑了再去修补羊圈，还不算晚。比喻出了问题以后想办法补救，可以防止继续受损失。
【顺手牵羊】顺手把人家的羊牵走。比喻趁势将敌手捉住或乘机利用别人。
【挂羊头，卖狗肉】挂着羊头，却卖狗肉。比喻以好的名义做幌子，实际上名不副实或做坏事。
09
猴
【沐猴而冠】比喻装扮得像个人物，而实际并不像。
【尖嘴猴腮】尖嘴巴，瘦面颊。形容人相貌丑陋粗俗。
【杀鸡儆猴】杀鸡给猴子看。比喻用惩罚某个个体的办法来警告别的人。
【猴年马月】指某些事情的前景尚未可知，也指事情未来的结果无法预料。
10
鸡
【鸡毛蒜皮】比喻无关紧要的琐碎小事或毫无价值的东西。
【鸡鸣狗盗】指微不足道的本领，也指偷偷摸摸的行为。
【鸡犬不宁】形容骚扰得厉害，连鸡狗都不得安宁。
【闻鸡起舞】听到鸡啼就起来舞剑，后来比喻有志报国的人奋起。
【鹤立鸡群】像鹤站在鸡群中一样。比喻一个人的仪表或才能在周围一群人里显得很突出。
【呆若木鸡】形容人因恐惧或惊吓而愣住的样子，就像木头做的鸡，一动不动。
【杀鸡取卵】为了要得到鸡蛋，不惜把鸡杀了。比喻贪图眼前的好处而不顾长远利益。
【杀鸡焉用牛刀】杀只鸡何必用宰牛的刀，比喻办小事情用不着花大气力。
11
狗
【狗急跳墙】狗急了，也能跳墙。比喻走投无路时不顾一切地采取极端的行动。
【狗尾续貂】比喻拿不好的东西补接在好的东西后面，前后两部分非常不相称。
【狗血喷头】形容骂得很厉害。
【狗仗人势】比喻坏人依靠某种势力欺侮人。
【狼心狗肺】形容心肠像狼和狗一样凶恶、狠毒。
【狐朋狗友】泛指一些吃喝玩乐、不务正业的朋友。
12
猪
【猪狗不如】连猪狗都不如。形容人格低下，品行极坏。
【肥猪拱门】 比喻送上门来的利益。
【指猪骂狗】 拐弯抹角的骂人。
【泥猪瓦狗】 比喻无用之物。