跑步挥洒汗水的句子简短(跑步挥洒汗水的句子)

15条跑步的励志语录，送给2020的你

今天，小编整理了15条跑步励志语录，分享给大家：

01.能坚持跑步的人，至少有个好身体。

02.最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

03.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

04.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

05.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

06.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

07.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

08.跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

09.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

10.跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

11.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

12.跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

13.成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

14.跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

15.让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。

我知道，最近，大家都很丧。

2020年才开始不到一个月，国际局势，疫情蔓延，偶像离世……我们都哭嚎：这一年太难了。有人问到，那么如何用之后的11个月来拯救2020年呢?

对此我的答案是：我们普通人不过沧海一粟，被大的浪潮推着前行。我们左右不了国际局势，控制不了天灾人祸，但至少我们可以控制住自己。接下来的11个月，做你自己认为对的事情，然后尽量做好。

马拉松助手的一位粉丝说过：希望是火，失望是烟。生活就是，一边点火，一边冒烟。但无论如何冒烟，都不要丧失心中之火。

稳住，我们能赢！

204.跑步是一个人的战斗，也是一场孤独的修行，越自律越自由

大家好，“丁与卯”如期相约。

难得夏雨停歇，我在雨后的绚烂晚霞中，跑完了13.4公里，用时82分钟。

从太阳落下，跑到夜灯亮起，汗水湿透了短袖，我拧出了很多水。

有不少人不理解跑马拉松比赛的人，总问你跑第几名，能拿奖金吗？实际上，动辄几万人参加的马拉松赛事，能够取得名次的毕竟是个位数，绝大部分人注定与奖金无缘。

于是，很多人会补枪追问，那跑步的意义何在？我理解，跑步最大的意义，就是跑完全程、战胜自己。只要站上跑道，跑起来了，你就已经强过了那些“嘴炮”。

跑步，注定是一个人的战斗，不必理会他人的非议。至于为什么强调“一个人”？我有三层理解，供参考。

强健的身体是本钱，是我们在这个世界奋战的武器，是人生账户前头的那个“1”，生活幸福缺“1”不可，后头的“0”再多也需健康作为前提。

但是，身体健康需要自己经营，一旦失去了健康，一切就都没有了意义，而且别人分担不了你的痛苦，谁也替代不了你一丝一毫。

很多人觉得跑步是自虐，我其实并不认同。

说句实话，你羡慕健硕匀称的身材吗？你希望远离疾病袭扰吗？你希望每天活力满满吗？

如果你的答案是肯定的，那就迈开腿去跑步吧。这个世上，没有什么事情，是不经努力就能轻易获得的，除了那一身恼人的肥肉。

跑步，是公认的最温和、最有效的有氧健身项目。跑到最后，你会发现，积极的心态，适宜的体重，足够的体力，都是跑步给我们的甜蜜回馈。

科学地跑步训练，离不开一个合理的规划。而拟定这个训练计划，你需要倾听自己身体反馈，必须亲自参与，别人无法越俎代庖。

凡是不做3个月以上系统训练，就直接参加马拉松比赛的人，都是对自己极大的不负责任。这个训练计划很复杂，需要系统设计。

比如，每周怎么跑，每月跑量是多少，什么时候上强度、练间歇，什么时机加长度、练耐力，什么阶段练速度、练力量，以及什么时候跑休，都需要结合身体状况而定。

每个人身高、体重、腿型、足弓、姿态等各异，大众普适的训练计划，未必就适合你。

当然，如果跑步过程中出现了突发状况，比如崴脚了、岔气了、肚子疼了等身体不适，或者天气燥热、雷击、暴雨、极寒等，导致跑步状态不好，千万不要强撑着，要学会自我保护、及时止损。

毕竟，我们执行跑步计划的目标是健康，而不仅仅为了完成事先的计划。如果跑步受伤了，甚至破坏了健康，那就本末倒置、舍本逐末了。

可能很多朋友觉得，下雨天其实并不适合跑步，但对于夏季长期酷暑难耐的华北而言，雨后反而是一个跑步的窗口期。

当然，不去跑步总有千万个借口，想跑的话只需要一个理由。当你犹豫要不要换上跑鞋的时候，别再动摇了，打败自己惰性，立即行动起来吧。

跑起来，会有风。放弃其实很容易，但坚持一定更酷。最终取得成功的人，谁不是一路疲惫不堪、呲牙咧嘴，但又都在绷住神经、咬牙坚持。

跑者，都是自律高手，越自律越自由。跑步，是一个人的修行，你无法强求别人同行，他人也无法强迫于你。跑步，也是孤独者的运动，还是最值得持久坚持的运动。

有人说：一个人跑步太无聊了。其实错了，你不是无聊，而是因为无趣。我们的社群生活太多了，总是戴着面具扮演各种角色，最终忙得唯独忘记了自己。

去跑步，去爆汗，抛开平日里的繁杂琐事，放下无尽的烦恼，学会与自己独处，尝试重回内心的宁静，你才看得清自己的人生，才会懂得生命的意义。

敬请关注@丁与卯，体悟生活哲理，留存时代印记。感恩一路同行，拙作定期更新，欢迎互动交流！

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适合朋友圈发的健身句子

01.健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

02.很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

03.比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

04.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

05.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

06.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

07.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

08.开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

09.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

10.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

11.一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的。

12.隔了两个月没能去健身了，昨晚去挥洒汗水，现在全身酸爽～

13.健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

14.昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼。

15.音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

16.当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

17.想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

18.昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀。

19.有些人真傻逼，在健身房练习跳绳。

20.妆都没有卸下班来了健身房，45分钟跑了6公里，愿不辜负汗水与美食

21.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

22.久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的。

23.健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

24.以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

25.在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。

26.我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

27.哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

28.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

29.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

30.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

31.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

32.安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

33.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

34.努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

35.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

夏天跑步，不必挥汗如雨

#夏日生活打卡季#今日终于迎来入伏，酷热也如约而至。早上5点起来，因为是工作日，时间有点紧张，就在小区跑步。

550开始慢跑，在任何一条跑道上，真正坚持跑步的，永远是同样的人。无论是在张公堤，还是在小区跑步，总能遇到熟悉的面孔，跑者之间可能从不说话，但彼此都是熟悉的陌生人。

张公堤上跑步

今天慢跑听书1小时，平均心率132，跑量和配速就忽略，小区高楼林立，GPS定位不准，跑步的公里数和配速都不准。

跑步1小时，出的汗并不多，只是满头大汗，眼镜有时会被汗水模糊，跑衣仅短袖有些汗湿，短裤还好。

夏天心率有点高

回想起以前夏天跑步，那时就知道拼命快跑，每次跑完10公里后，全身透湿，跑衣汗水直滴，每次跑完，都会习惯性地将上衣脱下，然后用力一拧，至少拧出1斤汗水，而且在拉伸处，地上都被汗浇湿。

常青公园夜跑者

前几天，看到某位老中医的视频，他建议在小暑大暑期间，不要太剧烈运动，避免大量出汗，这样对身体健康无益。

这样看来，夏天跑步，不必太过用力，慢跑为主，不必挥汗如雨，这样既起到锻炼作用，也不至于伤着身体。

现在就是小暑期间，刚好入头伏，既然酷热终竟会到来，那就笑纳了吧，这个夏天，有跑步相伴，不寂寞，不辜负。