又细又长的什么填空一年级(又细又长的什么)

一课一练：二年级上册课文7《妈妈睡了》参考答案

参考答案：

一、看拼音，写词语。

闭眼 沉睡 窗户 脸蛋 故事 先生

二、比一比，再组词。

哄（哄骗） 汗（汗水） 吸（吸收） 纱（纱窗）

洪（洪水） 杆（笔杆） 极（极度） 沙（沙石）

三、给下面的字加上偏旁组成新字再组词。

才+（木）=（材）（木材） 占+（立）=（站）（站立）

闰+（润）=（润）（湿润） 寺+（侍）=（侍）（侍候）

四、用合适的词语填空。

（美丽）的妈妈 （弯弯）的眉毛 （明亮）的眼睛

（红润）的脸 （卷曲）的头发 （沉重）的呼吸

（紧紧）地闭 （高兴）地笑 （快乐）地唱

五、近义词

美丽——（漂亮） 温柔——（温和） 劳累——（疲劳）

六、反义词

乌黑——（雪白） 美丽——（漂亮） 劳累——（清闲）

七、正确的读音下面画线。

1、好雨知时节，当春乃发（fā）生。

2、她的头发（fà）又细又长。

3、大家起哄（hòng）,要他请客。

4、这个消息不久就哄（hōng）传开了。

5、她很会哄（hǒng）孩子玩。

6、她真该好（hǎo）好休息一下。

7、我的爱好（hào）很广泛。

八、按要求写句子。

1、小鸟在树上叫。（改为拟人句）

小鸟在树枝上唱着歌。

2、她真该好好睡一觉。（用划线的词语造句）

你真得好好谢谢他！

3、妈妈的呼吸那么沉。（用划线的词语造句）

秋天的天空那么高。

九、阅读短文，回答问题。

1、根据课文内容填空。

（1）妈妈适合戴近视镜，奶奶适合戴老花镜。

（2）小猴戴妈妈的眼镜的感觉是模模糊糊，戴奶奶的眼镜的感觉是头昏眼花。

2、这篇短文说明的道理是什么，请在正确的答案后面打“√”。

C．对别人适合的东西，对自己不一定适合。 （√）

十、看图写话

请你仔细观察图片，看看图片中有谁？她们在干什么？结合自己的实际，说说自己平时是怎么帮妈妈做家务的？

洗菜

一天，小丽放学回家，她一走进（厨房）就看见（妈妈正在做饭）。小丽走过去对妈妈说：“（妈妈，我来帮忙吧！）”妈妈（高兴）地说：“（那你去洗菜吧）”

小丽先(把白菜的叶子一片一片地剥下来),然后（打开水龙头，用手仔仔细细地搓洗菜叶），最后（再过一遍水）。小丽把洗好的菜递给妈妈，妈妈接过菜，对小丽说：“（谢谢你！你先去休息吧！饭马上就做好了。）”

小朋友们，平时妈妈很辛苦，我们（要帮妈妈干一些力所能及的家务活）。

52岁的瞿颖，腿又细又长又直，网友：在线求细腿教程！

随着浪姐4的爆火，曾经的挂历女神初代超模瞿颖又双叒翻红了！！！

尤其是姐姐的超模腿，更是几度火上了热搜

全网都在夸52岁的瞿姐，腿是又细又长又直

当然，直接在线求瞿颖细腿教程的网友也是大有人在

在网友们的苦苦追问下，瞿姐也是认真分享了一波自己的细腿拉伸动作

结果没想到的是，瞿姐这一波操作反而把网友们整扎心了

不少网友纷纷在评论区倒苦水~

「你以为我们是不会拉伸吗，主要是腿不够长」

不过在评论区，有一个网友的观点也获得了不少姐妹的认同~

这个网友表示，与其怪自己没有超模底子，还不睁开善于发现的眼睛。

比如瞿颖后天训练真正的秘诀

「用臀走路」的习惯

这条评论下面还有网友亲测表示，「用臀走路对腿型和瘦腿有帮助，还解决了膝关节的伤病」

相信看到这，可能不少姐妹该发问了~

用臀走路难道真的有那么神奇吗？

不仅能够让姐妹们的下肢体态变好，还能细腿直腿外加护膝？

U1S1，一姐对于这个观点还是持支持态度的。

但是与其说是用臀部走路，不如说是用臀部肌群作为发起点，带动下肢进行发力。

而模特的台步训练，就是这种「以臀带腿」的典型步态训练之一

姐妹们要知道，模特的台步训练可不只是像上图那样，左扭一下右扭一下那么简单！

如果有姐妹接触过真正的模特步教学，可能就会有了解~

模特步中刻意收缩小腹和双腿发力夹紧是基本要求

而且大家只要仔细观察过真·模特走秀，你就能发现~

模特们走台步的时候，腿可不并是迈出去的，而是踢出去的

话说一姐之前就跟大家分析过最佳走姿~

最佳走姿的第一步就是稳定骨盆，因为骨盆就相当于腿部力量的地基「发射台」 。

如果骨盆不稳，就相当于地基下面是滑轮。

到时候整个「发射台」怎么晃怎么偏都是有可能的

而在放好这个「发射台」之后，臀部肌群和大腿的力量就会像生产队的驴一样嗖的弹射出去。

这种以臀部肌群和大腿为主导的发力方式，有两种好处。

一是全腿用力，膝关节极其稳定，只做屈伸运动，不会左右移动，安全又健康

△膝关节的力学结构，导致它根本不能左右移动的，如果你可以左右移，那是因为韧带被拉长了……

二是「爆发踢腿+大幅摆腿」的模式，不止大腿肌肉要参与，你的核心＆臀部肌群也会被更多的参与进来。

换句话说，模特的台步训练，也确实更容易找到「用臀走路」以臀带腿的正确发力感。

U1S1，依靠这种以臀带腿的走姿方式，即使不是超模，也能在后天训练出良好腿型

△@一直瘦番茄

当然，除了专业的模特步，网上确实也有不少「用臀走路」的教学训练

但是一姐发现网上有不少博主在教学感受臀部发力的时候，都或多或少存在一些问题。

比如很多博主都会把教学的重点归在了「扭着屁股走」上

这里一姐就要给姐妹们敲个黑板了~

像上面这个博主教学的时候臀部左右高低起伏很明显。

这种步态虽然和模特步有些像，但实际上这并不是以臀带腿的模特步！

反而是错误的模仿了下面这种典型的体态问题——「掉胯步态」

U1S1，一姐也在日常生活中发现~

有太多很多姐妹平常走路的姿势都出现了绵软无力摇风摆柳的「掉胯步态」

而这种步态可以说和假胯宽、臀部下垂、O型腿这些错误体态都密切相关

所以如果按照错误的步态方法进行训练，下肢的体态反而会越练越差...

而且由于过度的腿部代偿，大腿也会越练越粗。

但是实际上想学会走路以臀带腿的走姿并不难~

其实也不用费劲的学习模特步！！！

姐妹们只需要花30s的时间，尝试一下一姐的「走姿小窍门」就能发现其中的奥秘了

「以臀带腿」

走姿小窍门

⭐1、步幅要大，臀部好发力

当你迈开一大步后，将后面的臀部向上收紧，带动大腿。

想象自己上楼梯时抬腿的瞬间，你的屁股会紧绷上移，后脚跟有一种往后蹬地的感觉

习惯这样的发力以后，你就会发现走路最酸的是臀部肌群和大腿后侧的腘绳肌，而不是小腿肌群。

⭐2、全程勾脚踝，脚跟先落地

姐妹们要记住，一定是脚跟先落地，然后是脚掌，最后是脚趾。

步态全程通过勾脚踝，让自己脚跟先落地，注意是勾脚踝不是勾脚趾！

⭐3、核心稳定，保持盆底肌收紧

走路的全程始终保持腹部轻微收紧，收紧盆底肌的感觉其实姐妹们每天都在经历，说起来有点羞羞的~

一般小便的时候把尿夹停的感觉，就是盆底肌前侧收紧发力，菊花一紧的感觉，就是盆底肌后侧收紧发力。

咳咳，总体来说收紧盆底肌大概就是这样的

当然，除了上述一姐总结的走姿小窍门，姐妹们还需要通过通过臀部的专项训练去感知臀部的发力。