绕八字运球(8字绕球法速效练习)

绕八字运球是篮球运动中非常基础和必备的动作之一，它不仅能够锻炼运动员的脚步技巧和控制力，还能提高运球时的眼手协调能力。8字绕球法是一种常用的绕八字运球方法，不仅简单易学，而且速效练习，是初学者和进阶者都可以尝试的技巧。

绕八字运球的步骤如下：。

1.站在篮球场上，双脚分开与肩同宽，身体呈正直的站姿；。

2.然后将篮球放在身前自己的位置，双手抱住篮球，手指握住篮球并用力压紧；。

3.开始绕球，将篮球向左手侧绕过去，再向右手侧绕过去，形成一个大的八字形状；。

4.在绕球的过程中，双腿需要不停地交替跨过，在绕到八字的另一端时，需要反向转弯进行继续绕球；。

5.绕球时需要将头低下，保持视线朝前，以便更好地控制球的位置和方向。