下颏与下颌的区别(下颚和下颌的位置图)

多人发现自己有双下巴，第一反应都是：

「得嘞，又胖了」

看完这篇文章，再难过也不迟！

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但有不少小伙伴疑惑：自己明明不胖，体重也没啥变化，咋还是有双下巴？

其实，双下巴的成因很复杂，绝不仅仅是「脂肪过多」的结果。

换句话说，你的「双下巴」，真不一定是胖出来的。

【文末有消除双下巴办法，一定要看完！】

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你的双下巴，不是胖出来的

下巴，看起来是简简单单的两个字，但从人体结构来说，其实是下颌骨、口腔，甚至颈部肌肉等多个部位和组织的集合。

而双下巴，在医学上又被称为「下颌脂肪袋」，可以看成「局部脂肪囤积较厚」的视觉结果。

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「下颌脂肪袋」最直接的原因，就是长胖了。

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但其他部位也会影响下巴处软组织的形态，这代表即使你体脂率不高，四肢纤细，也会冒出双下巴。

例如，脸部的软组织比较多。

相比于尖脸，有些婴儿肥肉肉脸的朋友，面部的肌肉、脂肪天生就比较多，更容易出现双下巴；

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又例如，颈部肌肉力量不足。

脖子上这块叫「颈阔肌」的肌肉，一个重要作用就是勤勤恳恳「提溜住脖子上的皮肤」。但随着年龄增加，颈阔肌的弹性变差，肌肉张力下降，下巴上的脂肪也会跟着下垂。

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相比于年轻时候，随着年纪增大，我们的「下颌脂肪袋」都会越来越明显。

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还例如，下颌骨发育不够突出。

下颌体（下巴所在的水平位置）不够突出，导致下颌骨无法完全支撑肌肉、脂肪、皮肤等软组织，软组织自然会堆积下垂，形成形成视觉上的「双下巴」。

相比国字脸，方圆脸等下颌骨发育「较长」的脸型，短圆脸的朋友就有点吃亏。

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而且无论你的下颌线曾经多么清晰，随着年龄增长，骨骼都会慢慢吸收变化，下颌体整体会往更后缩的方向发展，下巴变小，脸上更挂不住肉。

简单说就是：人类的尽头，就是双下巴。

老年时期vs青年时期下颌骨变化

(可以看到右边的下颌角更接近直角）

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慢着，先别急着摆烂！

比起这些难以改变的结构问题，还有很多朋友的双下巴，其实是不良姿势导致的。还有的救！

你的双下巴，可能是「假」的

现在，正在看这篇文章的你，是不是驼着背、低着头？

再优秀的下巴也就那么点地方，总是低头挤压它，无处可去的肉肉聚集起来，双下巴硬生生被「挤」出来了……

头前伸 + 低头，是制造假双下巴的罪魁祸首：

头前伸时，颈部前侧组织被牵拉，颈阔肌过度紧绷，下半张脸和脖子被越拉越近；

低头时，下颌骨回缩，舌骨肌处于紧张后缩的状态，拉动下颌肌群后伸；

如果长期重复、保持不良姿势，颈阔肌张力会逐渐下降，身体会越来越习惯这样的「低头」姿势，双下巴也就逐渐成形。

如果此时你还张着嘴在用嘴呼吸，无异于「反向叠甲」，双下巴更明显喽。

张嘴呼吸时，舌头这块肉处于放松状态，被放置在口腔底部。原本就没有太多支撑，都是脂肪皮肤的双下巴，更加不堪重负了……

现在，试试把舌头顶在上颚，你会神奇的发现：双下巴好像消失了？

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每天一遍，双下巴再见

翻阅社交平台，大家在摆脱双下巴这件事上，真的很努力……

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如果你是扎实的脂肪型双下巴，或者年龄增加带来的双下巴，那减肥，或采用一些医美手段，确实又快又稳。

但对于大多数拥有「假双下巴」的朋友，其实没那么麻烦。

解决思路：「改善头前倾——调整舌头摆位——放松颈阔肌」三步走。

➊调整不良姿势（重点敲黑板）

头颈部姿势是基础，头前倾问题不改善，双下巴很难和你 say good bye。

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➋ 改变舌头摆位

推荐大家一个方法，无论你是否有口呼吸问题，都很有必要试试看。

闭上嘴，包括嘴唇，想象你的嘴里有一块口香糖，把它铺平在上顎，尽量用鼻子呼吸。

PS：如果很难找到贴紧感觉，可以先用舌尖翘起来顶住上颚，咽一口口水，舌头自然就贴到上颚了。

改善口呼吸以后脸部变化

图片来源：文献资料

拇指食指比心，捏住下巴来回轻轻扯动，力道不用太大，有微微胀痛，两三分钟就行。

图片来源：自己拍的

如果你已经改掉了坏习惯，但还是有双下巴，那也不必太为此焦虑。

毕竟，

猫猫有双下巴，是可爱的小猫。

海豹有双下巴，是可爱的海豹。

你有双下巴，也依然是可爱的你呀～

一个彩蛋：

我们随机在办公室做了个测试，发现居然有这么多人没有下巴！（我们和你同在