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阳后恢复期这样吃，好得快、少受罪

特殊时期,随着越来越多,新冠病毒感染人群的病程进入后期,很多人反映在退烧之后,自己的咳嗽越来越严重,这时候不要慌，咱们中医博大精深，有很多药食同源的调理方法，关键时刻只要咱们用对症，就能很好的缓解症状和解决问题，帮助我们度过难熬的时期，减少咳嗽。

对于绝大多数来说，转阴之后并不代表症状完全消失，因为他和普通的感冒不一样，阳过之后他需要好久才能彻底恢复，特别是在感染新冠之后，没胃口全身疼痛，咽喉肿痛，鼻塞非常痛苦，什么都不想吃，而发烧咳嗽又非常消耗体力，其实，这时候是体内正在经历的一场战役，免疫系统正在被强力调动来消灭病毒，所以在这个时候，我们的身体需要足够的能量补给，这样才能气血充足，身体的免疫力才会强盛。

食疗的方法

通过食疗来帮助我们的身体快些恢复，减轻不适，让大家少遭罪，那今天要分享的第一个食疗方。

就是能够止咳养肺，非常清润的清肺饮，清肺饮的原材料一共是5味，都是药食同源的药材，分别是白果，紫苏，桔梗，杏仁和蜂蜜，之所以给大家推荐这个食疗方，因为肺为焦脏，一旦外感邪气之后，很容易肺气上逆，导致咳嗽不止，所以就需要及时的润养，平复上逆的肺气，这个时候就可以用紫苏白果汤来缓解，白果有敛肺平喘之功，紫苏辛焖化寒痰的功效很强，桔梗宣肺化痰，排脓利咽，可以在降气止咳的同时不留邪气，一升一降，方得平稳肺气，再加上肝环止咳的甘草，和滋阴润肺的杏仁，蜂蜜以免呐宣散太过，损伤肺经，这样诸要相合，共奏缓咳化痰，养肺润肺之功，可以很好的缓解咳嗽，鼻塞流涕，咽喉不适的症状，以及痰多的问题。

第二款食疗方法

顺气化痰的陈皮白萝卜水，这个食疗方咱们是居家自己就能制作，原料很简单，就是白萝卜和陈皮，因为陈皮白萝卜煮水，它具有顺气化痰，健脾开胃，杀菌消炎的作用，特别适合痰多，胸闷还有肚子胀气的人群，都可以用到这个食疗方，因为白萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰，除燥生津，清热解毒利便，同时冬天也是吃萝卜的季节，要常吃白萝卜，其中富含水分，膳食纤维，既可以补充营养，又能够起到清肺化痰的效果，特别是白萝卜和陈皮配物，他又加强了理气化痰的功效，这是这个方子的关键，陈皮的燥湿化痰作用很明显，可以理气健脾，助脾胃消痰，其中的挥发油可以扩张支气管，帮助排痰。

那除了以上这两款食疗的方法之外，特别是已经阳后的朋友，正处于恢复期的朋友，有条件的咱们可以多吃点银耳。

因为银耳本身就很好的，润肺补肺的效果，如果经常反复咳嗽的话，不妨平日里多吃点银耳，好处非常多，对于这些症状都有一定的缓解作用，我们可以把它做成红枣莲子银耳羹，既美味有润肺清肺，提升呼吸系统的抗病能力。

这配方非常简单，人人可以在家做，这个食疗方的材料分别是银耳，红枣莲子，枸杞冰糖水，制作方法就两步，首先你准备半朵银耳，放在温水中浸泡，泡它半个小时以上，它就变软了，这时候把它下面的硬根去掉，撕成小块倒在锅里，第二步就是加上适量的水，先把银耳煮着，煮上15分钟左右，你再把红枣枸杞洗净，莲子把里面的芯去掉，放到水里泡一会，等银耳煮到时间之后，拿一把勺子搅拌一会，这时候再把红枣莲子放进去，再煮20分钟，最后你再放上枸杞、冰糖搅拌到融化就可以了。

特别要注意的就是，如果是你的不适症状已经非常严重，那我们还是要及时就医的，不要延误了治疗时间。