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形容身心放松的词语(形容身心放松的词语)

形容环境让人舒服的词语

通过冥想放松1进行深呼吸运动。

虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。

在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。

合上嘴巴，用鼻子深吸一口气。

尝试计时，让这次吸气能维持4秒钟。

屏住呼吸7秒，然后用8秒慢慢把气呼出。

共重复此步骤4次。

如果你目前难以缓慢呼吸，一开始可以较快的节奏深呼吸，然后才慢慢让呼吸延续更长时间。

你可随意调整每次吸气和呼气的持续时间，但须确保呼气的时间为吸气的两倍。

每次呼吸的间隔可暂时停顿。

[1]2练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷。

这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰。

冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。

你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。

冥想时你可坐下或躺下，但永远保持眼睛闭上，以帮助你集中精神。

如果有焦躁不安的想法闯入你的冥想，这是正常的。

尽量试着忽略它们，有意地专注在（珍爱\\\/赞美）一件具体的事物上。

利用意象引导帮助让自己放松。

想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。

将注意力集中在这个地方，包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。

只要你喜欢，想要冥想多久都行。

但在你成功放松、让思绪清晰下来后休息十分钟，被证明对整体压力和专注力有益。

播放让人平静的音乐、声音或正面的歌词（如：“我觉得某些好的事情就要发生了，我觉得某些好的事情就要来临了[2]……”）。

这些有助于让你更加专注在冥想上。

做任何你认为有必要的事情，让自己尽可能感觉舒适。

[3]除了心理上的放松，冥想也已被证实有利于健康，包括降低血压、胆固醇和血糖。

[4]3尝试观想。

在冥想里观想类似于意象引导，你需想象一个安宁的场景。

在脑海中想象那个画面，想要想多久都行，但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景。

4进行渐进式肌肉放松法。

在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。

把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。

从拉紧脸部肌肉开始，一次一组肌肉。

这可能包括蹙额皱眉、皱起额头和咬紧牙关。

然后，让每个肌肉都放松。

当完成了脸部肌肉放松后，可往下直到全身肌肉都被逐一放松。

保持肌肉紧绷5至10秒钟才松开，以便能从此过程中得到最大的放松效果。

[5]方法2通过改变健康放松1练习瑜伽。

瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。

由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。

一开始最好是参加瑜伽班。

虽然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是创造放松的状态。

可在附近健身房查询本地瑜伽老师或瑜伽班。

哈他瑜伽（Hatha yoga）是最基本的瑜伽体系，对放松十分有效。

你可查看哈他瑜伽的姿势，以在家尝试锻炼。

如果你有椎间盘突出、骨质疏松症或面对血凝块风险等健康问题，请避免进行瑜伽。

[6]2喝大量的水。

喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注。

喝大量的水也有助于其它的放松运动。

3吃对放松有帮助的食物。

某些食物能降低与焦虑有关联的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。

富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，这包括坚果类（特别是巴西坚果）、香菇、金枪鱼、鳕鱼或鲑鱼。

吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子和目鱼。

多吃富含色氨酸的食物，这有助于产生化学血清素，提升快乐感。

可尝试黑巧克力、坚果类和红色肉类。

4适度地运动。

运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉。

尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情。

在安静的地方做运动或让自己有时间独处。

如果你在健身房健身，尝试寻找最少人的区域或房间，这样你就不会想着周围的事物而分心。

尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈。

5进行你最喜爱的活动。

如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧

做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。

6喝暖热的饮料。

热饮能帮助舒缓紧张情绪和减压。

尝试寻找无和酒精的热饮，因为和酒精能刺激焦虑和忧郁的情绪。

绿茶含有与减压有关联的天然化学物。

喝一杯热或冰的绿茶都能得到它所提供的平静。

试喝温牛奶。

这个传统的临睡饮品有助于抚慰你苦恼的心灵，因为它富含有色氨酸。

色氨酸负责让大脑产生更多的血清素。

用炖锅把牛奶和蜂蜜一起加热，享受让你放松的甜饮。

如果你选择喝咖啡放松，请喝不含的咖啡，免刺激脑部过度活跃。

避免多糖饮料，因为这能刺激脑部，让你更难以放松。

[7]方法3通过活动放松1让自己忙于无需动脑的重复性活动。

做一些需要消耗体能但无需专注力的活动能帮助放松思绪。

尝试涂鸦或画抽象图。

你必须专注在绘画的活动上，因此无法再细考生活里的压力源。

做那些利用重复性的动作帮助你放松的家务。

可考虑耙叶子、扫地或折衣服。

如果你懂得编织手镯或针织，也可以做这些活动。

避免需要大量动作或非常忙碌的活动，因为这反而能造成更大压力，而非减轻压力。

2聆听让人平静的音乐。

虽然你可能喜欢狂奏硬派摇滚或饶舌乐，但要放松心情请寻找一些能抚慰人心的缓慢曲调。

避免有重乐器或响亮歌声的音乐，这会让你再听音乐时难以放松。

有时候最好是完全没有歌词的音乐。

除了音乐，你也可以听用于帮助人们放松的大自然声音和白噪声。

可寻找海洋或森林的声音，抑或白噪声样本来试听。

双耳节拍是一种能够在你的脑中产生高α电波的特别音乐或声音，此电波能帮助你放松。

可在网上寻找免费的双耳节拍或是通过你喜欢的音乐下载网站。

[8]3花时间和动物相处。

研究显示花时间和宠物相处或抚摸动物的人比很少接触动物的人有较低的血压，而且压力明显更少。

如果你没有自己的宠物，可考虑借朋友的狗一起散步，或是拥抱邻居的猫。

每天一点和动物相处的时间有很大的帮助。

可查询动物辅助心理治疗。

这类治疗利用动物帮助人们减少压力和焦虑。

此类治疗通常使用马，但猫和狗也是备受欢迎的选择。

[9]4尝试芳香疗法，使用有镇静效果的香气帮助自己放松。

芳香疗法里很多受欢迎的味道包括薰衣草、薄荷和桉树。

你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上。

轻拍一些精油在太阳穴周围，和手腕及手肘内。

这些都是身体最暖热的部分，能让香味迅速弥漫。

也可使用香薰喷雾和家用香水让你的卧室变成自己的私人放松圣地。

可寻找香薰喷雾或蜡烛让你的家闻起来让人平静。

5泡澡或浸泡在水池中。

温水有助于释放减压的内啡肽，因此你可洗一个20分钟的热水泡泡浴。

方法4避免接触压力源1远离社交网络媒介。

任何社交媒介都能造成巨大的压力，不管是你的手机还是Facebook帐号。

尝试远离这些东西一阵子有助于降低焦虑。

关掉手机或把它留在车上一会儿，这样你就不会每隔数分钟就不自主地查看手机。

关上电脑和手提电脑，那么你就不会想去检查在线网络帐号。

如果社交网络是你生活中一个很大的压力源，考虑把它完全排除在生活外一段时间。

停用你的线上社交帐号长达数个星期或数个月，直到你觉得它不再对你造成困扰。

2不要看电视。

电视充斥着明亮色彩、繁忙影像和持续的噪音，这些能提高你的压力指数。

3花一些时间独处。

常常是身边的人最让我们焦虑，所以请花一些时间让自己独处吧。

停下工作，抽出时间补眠或让自己独处。

可到本地城镇或自然保护区等让你有时间沉思的地方度过周末。

如果你快被过于繁忙的安排压得透不过气，那就取消和朋友的计划吧。

在和他人分享时间前先把时间留给自己是很重要的一点。

找一些时间远离你的家庭。

不管你有多爱你的家人，每个人都需要一些时间和家人分开，自己独处，以维持健康的心态。

4避免你所知道的压力源。

如果你知道即将来临的测验或会议正是造成你压力的罪魁祸首，可尝试远离这些事情一阵子，以避免焦虑增加。

如果你愿意面对这些和工作或学校有关的压力源，那就设定严格的时间规定。

承诺自己只做功课到晚上8点钟，之后你将花时间进行心理事后解说及宣泄压力。

如果某些人或活动让你焦虑，可先避开它们一会儿。

花时间思考为什么这些东西特别让你感到烦恼，并想象问题的解决方法。

[10]小提示闭上眼睛，聆听自己的呼吸。

确保你处于一个安静的地方。

感受着空气进入头部，然后慢慢呼出。

晚上躺在户外开阔的场地，仰望上头的天空和星星。

坐在阳光下，即使身处室内也如此。

太阳的温暖和光线能帮助提高你的情绪。

用你最享受的写作方式写一些东西。

或者把脑海里任何想到的东西都写下来。

写日记可以让人平静。

躺在地板、沙发或躺椅上，慢慢呼吸，聆听调低音量的轻音乐或只是待在安静的房间里。

想想美好的时光，然后微笑。

点燃蜡烛，关灯，在没有噪音的环境下放松。

形容心情放松的词语有哪些

形容心松的词惬意舒畅、适意、舒适、高兴、写意、疏朗、称畅快、酣畅、安逸、、舒坦、舒服等。

一、舒畅 [ shū chàng ]开朗愉快；舒服痛快：我喜欢月明星稀的夜晚，因为它会使我的心境恬静舒畅。

二、适意[ shì yì ]舒适：苍穹下莺飞燕舞,振翅凌空,翔起翔落,适意自在。

三、惬意 [ qiè yì ]满意；称心；舒服：我们在湖边的一个茶馆坐下聊天，感觉非常放松惬意。

四、舒服 [ shū fu ]身体或精神上感到轻松愉快：这个小区的建筑错落有致，让人感到很舒服。

五、恬逸[ tián yì ]清静安逸：海面风平浪静，海水轻声拍岸，人们沉醉在这旖旎美景和恬逸感受之中。

这里就是人间天堂。

什么颜色最让人心情愉快给人一种放松的感觉

暖色系的颜色，比如：红紫,红,红橙,橙,黄橙暖色系：由太阳颜色衍生出来的颜色，红色，黄色，绿色，给人以温暖柔和的感觉。

红色和明亮的黄色调成的橙色--给人活泼、愉快、兴奋的感受。

青色、青绿色、青紫色--让人感到安静、沉稳、塌实。

浅绿，天蓝，水粉，淡黄。

不要红，看久了，心情会焦燥。

不要白，看久了，神情会恍惚。

不要黑，看久了，情绪会压抑。

多看看草原那片片的绿，一阵阵浮起，层次的变化。

多看看天空那远远的蓝，头上到远处，色彩的变化。

多看看女孩那脸上的笑，脸颊两侧上，羞涩的变化。

多看看夜空那天边的月，仰首抬头望，圆缺的变化。

放松

或许是自己给的自己压力过大，想好好喘口气。

放松

其实很简单。

。

放慢你的步子，看看周围的或许是与你不相干的一切。

。

看看社会一角绿色的美，看看小孩子无忧无虑的笑，看看情侣双双的身影，看看老人强健的步伐。

。

跑上一段路，让自己的心跳加速，再走上一段，听听自己心跳放松的感觉。

。

难道，不觉得，要自己放松，其实是件再容易不过的事情了吗

工作有压力，可我们不能给自己压力。

有压力，我们才会有动力。

。

大大的太阳，依旧会升起努力，努力

环境描写和心理描写的句子

所以音乐是无处不在的。

从亚马逊河的三步舞到阿姆斯特丹的热舞，不管世界的哪一个角落、哪一种文化，都无一例外地把音乐当做重要的不可缺少的部分。

事实上，科学家们在斯洛文尼亚发现的刻在骨头上的“Divjebabeflute”就是最古老的乐器。

这种乐器可以追溯到4万年前，那个时候，整个欧洲和北美的人类还生活在冰雪的覆盖中。

如果这种最古老的乐器已经存在了4万年，那么声乐存在的时间可能要长两倍甚至更多，哈瑞教授估计，或许在人种刚刚形成的时候就已经有了音乐。

另一个支持音乐具有生物基础的事实是：有的人在大脑的听力受损后分辨不出音调，但是当他看到对应的这首歌的歌词时，他就能听出十之八九。

当然，对这种说法持怀疑态度的人也不在少数。

斯蒂文·平克在1997年写的一本名为《大脑是如何工作的》的书中说，与语言、视力、社交技巧、以及体力相比，缺少了音乐，人类的生活方式并不会有什么根本的改变。

平克相信音乐是人们发明出来的东西，由于它可以使人的身心都得到极大的愉悦，因而一直不断地延续和发展起来，换句话说，人们发明了音乐是因为他们喜欢它。

美国多伦多大学的桑卓·托哈波评论平克的观点时说，他的说法非常巧妙，但并不正确。

托哈波曾经走遍世界，她发现，不管在哪儿，母亲几乎都是以同样的方式对自己的婴儿歌唱：高音调、慢旋律，以及充满感情的语气。

尽管每个种族的文化都有自己的摇篮曲，但它们却是如此相似，即使你根本不懂这种语言，也不会听不出那是摇篮曲。

这给了她一个启示：音乐并不是人类的发明。

如果我们都使用音乐与婴儿交流，这就是母亲与婴儿之间一种本能的交流方式。

因此如果在人类早期就显现出了一种音乐基因的话，那些拥有这些音乐基因的人就比较容易拥有健康的后代，每一代人都将享受音乐作为一种天赋的礼物给他们带来的好处。

音乐使得每一个个体对异性具有更大的吸引力，即使是达尔文自己也对音乐的这个解释十分满意，但也有许多学者不同意这个看法，因为从生物界的许多情形来看，孔雀用尾羽吸引异性，驼鹿用鹿角吸引异性，百灵鸟用歌声吸引异性，但是所有这些现象都表现在雄性动物身上，对人类而言，音乐是两性共有的。

或许我们永远无法知道音乐到底是怎样在历史的长河中发展起来的，但不管怎么说，音乐都是我们极其宝贵的财富。

2.音乐与人类的健康也有关系近年来有许多科学家通过科学研究证实，音乐对人的身心健康有着积极的作用，音乐还有很多奇妙的功能。

美国一位医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄，他们的平均寿命为73.4岁，高于美国男子的平均寿命5年。

据德、意等国家的调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5~10年。

音乐治疗法已经在很多国家盛行，医学界通过临床实验认定，音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等，都很有实效。

在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。

有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然制剂，可达到松驰身心和纾缓疼痛的效果。

1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。

不久，英、美、日等国有医院也随之采用了音乐治疗的方法。

比如，每日饭后听3次音乐，能治疗神经性胃炎；给患高血压病者听抒情音乐，可降低血压；给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静以至恢复正常。

人体为什么会在特定的音乐环境中产生反应

医学界研究人士认为，这与人体细胞本身的节奏有密切的关系。

当人体细胞的震动与外部节奏协调时，人就有舒畅的感觉。

西方人士认为听西方音乐，尤其是古典音乐效果最佳。

有的专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫音乐可减轻消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。

也有的说，莫扎特的音乐可以起到消除疲劳、重振精神的作用。

中国医学界对于音乐产生的养生疗效，也有广泛的研究。

根据中医的学说，中国五音（宫、商、角、徵、羽）的特性，正好与五行（金、木、水、火、土）有不谋而合之处。

如宫音雄伟、宽宏，具“土”之特性，可入五脏中的“脾”；商音清净、肃穆，具“金”之特性，可入“肺”；角音属“木”，可入“肝”；徵音属“火”，可入“心”；羽音属“水”可入“肾”。

五音和五脏这两个看似截然不同的概念，经由“五行”而彼此产生作用。

西方所谓的“恰当的音乐环境”，东方就是依据个人的体质去选取，如“火”型人宜选“水”乐来减少浮躁的情绪，“水”型人宜听“火”乐可增强肾的功能，“木”型人处事优柔寡断，可听“金”乐以激励自己。

然而不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。

国外有位心理学家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。

结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员，70%以上的人患有神经过敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情绪消沉，还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。

还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃；而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。

据说是长期听这种音乐，会使神经系统受到强烈的刺激，甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。

3.音乐与孩子关系也很密切聆听音乐可增强记忆力香港中文大学的一项研究结果表明，音乐训练除了可陶治性情外，还可增强对语言的记忆力。

在接受测试的中文大学60位女生中，小时候曾接受过音乐训练的女生比没有接受过音乐训练的女生能多记忆17%的文字资料。

负责这项研究的中文大学心理学系教授陈瑞燕介绍说，以往脑智能学的研究发现，音乐家的左脑比一般人大，他们的左脑可能较一般人发达，而左脑也是主要负责语言记忆的。

因此，接受正规音乐训练很可能令人们的左脑发展较佳；连带左脑所控制的语言忘记力都一起提升了。

这项研究对一些语言能力受到影响的失忆症患者来说也是一个喜讯。

由于学习音乐毋需语言技能，如果病人有机会学习及享受音乐，他们的记忆力也可能逐渐得到改善。

发展孩子的音乐记忆力培养孩子的音乐记忆力是智力发展的重要构成部分，它是创造音乐活动的基础。

怎样发展孩子的音乐记忆力呢? 1、及时复习、重复记忆法。

在培养孩子的音乐记忆力时，每天应让孩子重复唱一些歌曲或跳一些舞蹈。

一般重复3～4回，大部分孩子都能记住了。

但由于孩子开始遗忘很快，尤其在短时间内遗忘很多，以后逐渐减少，所以重复练习要采取“先密后疏”的原则，这样就可避免遗忘。

2、形象直观法由于孩子年龄小，思维方法以形象、直观为主，而且感彩较快，所以成人应采用形象直观法，发展孩子的音乐记忆力。

3、在音乐活动中，成人应调动孩子的多种感官，进行多形式、多渠道的记忆训练。

4、寓记忆训练于孩子的日常活动中。

在游戏中想像是极活跃、丰富的，记忆在反复活动中得到发展，成人应该让孩子在游戏中得到愉快并发展记忆力。

音乐可使儿童容貌美据美国有关科研部门研究发现，常听音乐能改变儿童的容貌，使孩子变得漂亮。

从遗传学的角度来讲，人的面孔容貌，是由遗传基因决定的，如果想从根本上改变容貌，就必须去医院进行整容手术。

然而，专家们指出，利用音乐可以改变幼儿的容貌。

经常让幼儿听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，会使幼儿的身心得到健康的成长。

对这一点日本幼儿开发协会曾做过试验，并取得了良好的效果。

他们把几十位出生不久的孩子集中起来，一一拍照、录像，作为原始的资料。

然后每天分上午、下午、晚上三次播放莫扎特的小夜曲。

开始时没有引起什么变化，可四个月以后，这些孩子的面容却发生了很大的变化，表情也比一般的孩子活泼，动作协调，就连眼神都与一般孩子有着根本的区别。

由此可见，在幼儿时期让孩子多听些优美的乐曲，不仅对孩子的智力有所开发，而且能使孩子的面容变得漂亮起来，可见音乐的魅力是无穷的。

音乐怎样促进孩子智力发展目前市面上流行的胎教音乐很受欢迎，那些悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的“宫内世界”也像母体外一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。

音乐为什么能够促进孩子的智力发展呢? 当人们欣赏音乐时，不论是大人还是孩子，常常会有一种陶醉感。

音乐可以使你忘却身边纷扰的世界，进入一个神仙般的世界。

难怪心理学家常常呼吁，要善用美妙的音乐来调节自己的情绪，陶冶自己的性格。

对于孩子来说，自出生之前开始就对音乐有好感，出生后不断发展着对音乐的喜好，3、4岁时就已初步具备欣赏音乐的能力。

音乐能使孩子享受一种深深的爱，使孩子的心情充满欢乐。

这种情绪会促使神经系统的发育完善，能够调节血流量和神经系统的活动功能，有利于孩子的记忆、理解、想象思维等各种能力的发展。

不少学者对音乐进行过研究，发现音乐的音品、音调、节奏、旋律、音质的不同，会对人体产生镇静、镇痛、调节情绪等不同功能。

人的情绪是一项复杂的活动，与大脑皮层下丘脑、边缘叶都有密切关系。

因此，美妙的音乐能使孩子的心境愉快。

这种愉快的情绪，能够有效地改善和调整大脑皮层及边缘叶的生理功能，从而使孩子的神经系统发育得更加完善。

这种作用是其他教育所不能比拟的，这也是那些音乐大师的作品流传于世，经久不衰的原因。

孩子的音乐活动包括唱歌、音乐欣赏、节奏乐器、音乐游戏及舞蹈等。

通过这些活动，孩子们增强了音乐的欣赏能力，开扩了知识眼界，这不仅对一般孩子而言，就是对弱智的孩子也有着令人惊奇的效果。

曾有一名“智能不足”的孩子，在学校音乐老师的培养下，从听音乐到自己参加打击乐演奏，到伴随音乐跳舞，孩子的智力因此大大提高。

这不能不说明音乐在启迪孩子智能方面的重大作用。

还有些家庭为孩子准备了乐器，让孩子自幼开始学习音乐。

这种演奏活动，使孩子的双手更加协调。

正如美国加利福尼亚大学医学教授阿特拉斯经过多年研究指出：“学习弹乐器的人，由于左右手指神经末梢经常运动，能促进大脑两半球的发展。

”因为弹奏时，视觉、听觉、触觉及整个肌体，都必须处在协调一致的积极状态下，所以就能训练孩子的思维、注意和记忆，启发想象力和创造力。

实验证明，学音乐的孩子学其他课程都比较快。

由此可见，父母不应该忽视音乐的力量。

这种力量，或许在短时间内并不显著，最后，那潜藏的能力终将表现出来。

4.音乐是生理与心理感受上的统一音乐所以有治疗疾病的作用，是因为音乐对人的心理状态和身体状况能起到某种特殊的作用。

这种作用是通过心理作用和物理作用来实现的。

在心理作用方面，音乐能直接影响人的情绪和行为。

我们知道，音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。

又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢还可以带动肢体动作的节奏，民歌中的“号子”就可以体现出这种作用。

作为一种治疗手段，音乐的作用可通过艺术感染力作用于心理，以情导理，既能增强人体的抗病能力，又可以消除精神上的阻滞。

节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪，如军乐曲、进行曲，一般都具有鲜明的节奏感可以使人兴奋、激动、热血沸腾；旋律优美悠扬的乐曲，则能使人情绪安静和轻松愉快。

另外，音乐还可以通过音调影响人的情绪。

这种现象早在古希腊就已经被注意到了。

他们认为，E调安定，D调热烈，C调和缓，B调哀怨，A调高扬。

我们知道，人的情绪活动不仅与大脑皮质有密切关系，而且与人的内分泌系统、自主神经系统、下丘脑和大脑边缘系统有着更为密切的关系。

大脑边缘系统是调整和支配人内脏器官活动的最高中枢。

这样，引起人们轻松、愉快、舒适和欢快的音乐，就能改善和加强大脑皮质、大脑边缘系统和自主神经系统的功能，从而更好地控制和增进人体各种内脏器官系统的正常活动。

然而，音乐治疗并不是单纯地从欣赏中取得疗效的，它是作为一种活动来达到治疗效果的。

因为音乐的乐曲本身是一种结构，是一个由各种音符组成的、有实践性的、有规律的组织。

患者要参加音乐治疗的活动就要学习，要从头至尾地注意乐曲的全貌。

这样，患者就必须集中注意力并作出一定的努力，也就是通过音乐的活动训练患者专心致志的精神和集中注意力的能力，而许多患者，特别是精神病和神症患者，恰恰缺乏这种能力。

同时，音乐活动还能培养患者掌握或者恢复一些新的技能，如通过演唱掌握各种乐曲的旋律、音调、节奏、和声，以及与人协调一致的能力等；通过乐器演奏掌握各种乐器的性能、演奏方法和相互配合的能力等；这样就可以促使患者增加生活乐趣和了解生活的意义，从而增进对生活的能动性和自信心，有利于身心的健康。

在物理作用方面，音乐可以通过音响的作用来影响人体的生理功能。

声音是声波的振动，是一种物理能量。

而音乐则是一定频率的声波振动，它作用于人体内各个振动系统使之产生有益的共振，使各器官节奏协调一致。

这种协调一致，是有利于身心健康的重要因素。

另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促进人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛，洋溢青春活力。

国外用音乐代替物做剖腹产和拔牙手术，绝不是单纯靠转移患者注意力或是暗示作用取得效果的。

它像针刺一样，具有生理和生化基础。

人们对针刺镇痛的机制尚未完全了解，但已发现它与人体内的内啡呔增多有关。

因此，乐曲节奏旋律、速度、协调等的不同，就可表现出镇静作用、兴奋作用、镇痛作用、降压作用和情绪调节作用等不同的效果。

由于音乐能影响人的生理活动、心理活动，特别是情绪的活动，因此，人们就能够用音乐来改善和调节人体的生理和心理功能，从而达到治疗疾病、养生健身、增进健康的目的。

周围的环境因素会给人的心情造成影响吗

非常会，人是环境动物，也是群居的团体动物，人性本身就是很容易受到周围人的影响的，而且人非圣贤，怎么能够不影响，只是影响大小，还要学习善于运用利用有利影响发挥自己的有利因素就是。

请问，国内最好的度假胜地，是哪里
主要是希望环境好，舒适，放松，如果还有美食就更好了，呵呵

看你追求的是什么了，度假的目的有很多，可以是放松身心，可以是欣赏美景，可以是野外冒险，可以是疗养身体等等，临近夏季，我推荐几个吧。

1.海南皇冠假日滨海温泉酒店巴厘岛的动人，泰国的芬芳，加勒比海的色彩，马尔代夫的水。

这些世界上最奇丽的地方的美妙之处，您都可以在这个温泉度假胜地体验得到。

这里就是--海南皇冠假日滨海温泉酒店。

2.丽江丽江古城历史悠久，古朴如画，兼有水乡之容，山城之貌，城中有水，山中有城，城山相融，山水一体，道路自由，街巷幽深，道旁河畔，垂柳拂水……。

这里历史文化遗存众多。

较著名的有丽江七大寺即文峰寺、福国寺、普济寺、玉峰寺、指云寺、兴化寺、灵照寺及北岳庙、白沙古建筑群、三圣宫、龙泉寺……。

从中可见中原文化和地方民族文化的结合以及藏族文化的特征影响。

在中国这么大的一个地方，丽江是独一无二的，一方面你可以极小资的过着风花雪月般的烂漫日子，同时你又可以极自我安慰的说自己到了香格里拉一个传说中是天堂的地方。

有多少年青人被迷惑在这里，有多少行者在这里停留，有多少艺术家在这里寻梦，有多少被城市折磨的失去自我的人在这里疗伤。

丽江是什么也不想却让你心跳的地方。

3.张家界这个就不多说了，看过《阿凡达》吧。

4.内蒙古呼伦贝尔草原这个我没去过，但向往已久的，你可以从百科了解一下。

好了，这四个是比较好的了，不过不可能整个夏季都在旅游的，现在很多城市周边也开发了不少旅游胜地，像农家乐，度假村什么的啊，这些地方及经济又实惠，也是不错的选择。

骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。

人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐。

立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。

雪花落在了我手工上，感觉有点儿凉飕飕，但是看到这么纯洁美丽的雪花，我觉得心里暖洋洋的。神奇的雪花，在天空的照耀下，显得格外明亮。六边形的雪花闪烁着银光，一闪一闪的，犹如天上的小星星。

能使我们感觉快乐的，不是环境，而是态度。

没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

青春年少的时候，我们都爱过，爱的那么疼痛，那么忧伤。这个世界上几乎所有的东西都能通过努力得到，偏偏爱不可以。我们的故事，以我打扰开始，以我多余结束。

人在最脆弱的时候，一个画面，一首歌，一句话，都可以哭的彻底。

人生苦短，行走在人生路上，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，劳累而又费心，一生，留下什么，又得到什么。细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。