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运动心得体会(运动心得体会50字)

运动心得体会(运动心得体会50字)

运动心得体会50字

运动心得体会运动,加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。

生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝

譬如亲人,爱人和友人,譬如书,音乐,舞蹈和其他运动,再譬如和三五好友小聚酌酒,畅所欲言,痛快淋漓

热爱运动,运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。

这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,加油和换乘,继而感受轻松,愉快,平静和新鲜

运动可以消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,加快新陈代谢,强健肌肉,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪记得一位哲人所言:“一个人生活上的快乐,应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。

”从物质生活的角度出发,我同意这句话的说法,但站在精神生活的角度,我想我成不了哲人,所以我是有所依赖了,譬如对运动的依赖和享受。

诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔,但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体,磨练意志,愉悦身心,更重要的是让我更加热爱生命和生活,提升心性,每次在运动

自己做有氧运动的感悟和心得体会论文

毕业论文是教学科研过程的一个环节,也是学业成绩考核和评定的一种重要方式。

毕业论文的目的在于总结学生在校期间的学习成果,培养学生具有综合地创造性地运用所学的全部专业知识和技能解决较为复杂问题的能力并使他们受到科学研究的基本训练。

标题标题是文章的眉目。

各类文章的标题,样式繁多,但无论是何种形式,总要以全部或不同的侧面体现作者的写作意图、文章的主旨。

毕业论文的标题一般分为总标题、副标题、分标题几种。

总标题总标题是文章总体内容的体现。

常见的写法有:①揭示课题的实质。

这种形式的标题,高度概括全文内容,往往就是文章的中心论点。

它具有高度的明确性,便于读者把握全文内容的核心。

诸如此类的标题很多,也很普遍。

如《关于经济体制的模式问题》、《经济中心论》、《县级行政机构改革之我见》等。

②提问式。

这类标题用设问句的方式,隐去要回答的内容,实际上作者的观点是十分明确的,只不过语意婉转,需要读者加以思考罢了。

这种形式的标题因其观点含蓄,轻易激起读者的注重。

如《家庭联产承包制就是单干吗?》、《商品经济等同于资本主义经济吗?》等。

③交代内容范围。

这种形式的标题,从其本身的角度看,看不出作者所指的观点,只是对文章内容的范围做出限定。

拟定这种标题,一方面是文章的主要论点难以用一句简短的话加以归纳;另一方面,交代文章内容的范围,可引起同仁读者的注重,以求引起共鸣。

这种形式的标题也较普遍。

如《试论我国农村的双层经营体制》、《正确处理中心和地方、条条与块块的关系》、《战后西方贸易自由化剖析》等。

④用判定句式。

这种形式的标题给予全文内容的限定,可伸可缩,具有很大的灵活性。

文章研究对象是具体的,面较小,但引申的思想又须有很强的概括性,面较宽。

这种从小处着眼,大处着手的标题,有利于科学思维和科学研究的拓展。

如《从乡镇企业的兴起看中国农村的希望之光》、《科技进步与农业经济》、《从“劳动创造了美”看美的本质》等。

⑤用形象化的语句。

如《激励人心的治理体制》、《科技史上的曙光》、《普照之光的理论》等。

标题的样式还有多种,作者可以在实践中大胆创新。

副标题和分标题为了点明论文的研究对象、研究内容、研究目的,对总标题加以补充、解说,有的论文还可以加副标题。

非凡是一些商榷性的论文,一般都有一个副标题,如在总标题下方,添上“与××商榷”之类的副标题。

另外,为了强调论文所研究的某个侧重面,也可以加副标题。

如《如何看待现阶段劳动报酬的差别——也谈按劳分配中的资产阶级权利》、《开发蛋白质资源,提高蛋白质利用效率——探讨解决吃饭问题的一种发展战略》等。

设置分标题的主要目的是为了清楚地显示文章的层次。

有的用文字,一般都把本层次的中心内容昭然其上;也有的用数码,仅标明“一、二、三”等的顺序,起承上启下的作用。

需要注重的是:无论采用哪种形式,都要紧扣所属层次的内容,以及上文与下文的联系紧密性。

目录一般说来,篇幅较长的毕业论文,都没有分标题。

设置分标题的论文,因其内容的层次较多,整个理论体系较庞大、复杂,故通常设目录。

设置目录的目的主要是:1.使读者能够在阅读该论文之前对全文的内容、结构有一个大致的了解,以便读者决定是读还是不读,是精读还是略读等。

2.为读者选读论文中的某个分论点时提供方便。

长篇论文,除中心论点外,还有许多分论点。

当读者需要进一步了解某个分论点时,就可以依靠目录而节省时间。

目录一般放置在论文正文的前面,因而是论文的导读图。

要使目录真正起到导读图的作用,必须注重:1.准确。

目录必须与全文的纲目相一致。

也就是说,本文的标题、分标题与目录存在着一一对应的关系。

2.清楚无误。

目录应逐一标注该行目录在正文中的页码。

标注页码必须清楚无误。

3.完整。

目录既然是论文的导读图,因而必然要求具有完整性。

也就是要求文章的各项内容,都应在目录中反映出来,不得遗漏。

目录有两种基本类型:1.用文字表示的目录。

2.用数码表示的目录。

这种目录较少见。

但长篇大论,便于读者阅读,也有采用这种方式的。

内容提要内容提要是全文内容的缩影。

在这里,作者以极经济的笔墨,勾画出全文的整体面目;提出主要论点、揭示论文的研究成果、简要叙述全文的框架结构。

内容提要是正文的附属部分,一般放置在论文的篇首。

写作内容提要的目的在于:1.为了使指导老师在未审阅论文全文时,先对文章的主要内容有个大体上的了解,知道研究所取得的主要成果,研究的主要逻辑顺序。

2.为了使其他读者通过阅读内容提要,就能大略了解作者所研究的问题,假如产生共鸣,则再进一步阅读全文。

在这里,内容提要成了把论文推荐给众多读者的“广告”。

因此,内容提要应把论文的主要观点提示出来,便于读者一看就能了解论文内容的要点。

论文提要要求写得简明而又全面,不要啰哩啰嗦抓不住要点或者只是干巴巴的几条筋,缺乏说明观点的材料。

内容提要可分为报道性提要和指示性提要。

报道性提要,主要介绍研究的主要方法与成果以及成果分析等,对文章内容的提示较全面。

指示性提要,只简要地叙述研究的成果(数据、看法、意见、结论等),对研究手段、方法、过程等均不涉及。

毕业论文一般使用指示性提要。

关键词关键词是标示文献关键主题内容,但未经规范处理的主题词。

它是为了文献标引工作,从论文中选取出来,用以表示全文主要内容信息款目的单词或术语。

一篇论文可选取3~8个词作为关键词。

正文一般来说,学术论文主题的内容应包括以下三个方面:1.事实根据(通过本人实际考察所得到的语言、文化、文学、教育、社会、思想等事例或现象)。

提出的事实根据要客观、真实,必要时要注明出处;2.前人的相关论述(包括前人的考察方法、考察过程、所得结论等)。

理论分析中,应将他人的意见、观点与本人的意见、观点明确区分。

无论是直接引用还是间接引用他人的成果,都应该注明出处;3.本人的分析、论述和结论等。

做到使事实根据、前人的成果和本人的分析论述有机地结合,注意其间的逻辑关系。

结论结论应是毕业论文的最终的、总体的结论,换句话说,结论应是整篇论文的结局、是整篇论文的归宿,而不是某一局部问题或某一分支问题的结论,也不是正文中各段的小结的简单重复。

结论是该论文结论应当体现作者更深层的认识,且是从全篇论文的全部材料出发,经过推理、判断、归纳等逻辑分析过程而得到的新的学术总观念、总见解。

结论可采“结论”等字样,要求精炼、准确地阐述自己的创造性工作或新的见解及其意义和作用,还可提出需要进一步讨论的问题和建议。

结论应该准确、完整、明确、精练。

写一篇自己运动的心得体会或收获

1.我与体育 自从我懂事的那一天起,我就知道自己好动,一玩起来就停不下来,家里人说我像一个运动员。

真的,我喜欢很多体育运动项目,如:游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等,但是,我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会,虽然,在运动中没有特别的强项,可我从中得到 很多的快乐和满足。

如果电视里有精彩的体育比赛,我肯定会津津乐道地观看,我的父母从来没有反对过。

朋友,不知道你是否像我一样喜欢体育运动,记得有一位名人说过:体育运动不但可以提高人们的生活质量,而且是一个人精神面貌的具体体现。

对现代人来说体育运动还是生活中必不可少的一部分。

疲劳的工作学习之余,总可以在体育活动的过程中找到一分快乐与轻松。

作为一名学生,在校园里看到男生们踢球,在那绿茵茵的草地上,他们时而飞奔,时而欢呼,犹如一匹匹矫健的骏马;女生们打羽毛球,操场上总是可以看到他们跳跃的身影,一看到他们,我就有一种跃跃欲试的感觉。

从1984年美国洛杉矶奥运会中国选手许海峰的第一枚中国奥运金牌到2004年雅典奥运会上夺得32枚金牌,我国奥运金牌总数突破116枚,短短的二十年时间,我国体育的健儿,不畏强手,奋力拼搏,取得了前所未有的优异成绩,实现了我国竞技体育在奥运会上新的历史性突破,为祖国和人民赢得了崇高荣誉。

运动员精湛运动技术和良好体育道德,进一步弘扬了奥林匹克精神,向全世界展示了中华民族自强不息、奋发有为的精神风貌,展示了新世纪中华儿女积极进取、蓬勃向上的朝气和活力。

我国体育事业的不断发展和体育健儿的优异成绩,极大地增强了民族凝聚力,增强了民族自豪感。

我国体育健儿在各种国际比赛上的出色表现,将进一步激发人民群众的健身热情,带动全民健身运动的深入开展,大大提高我国人民的身体健康水平和竞技体育的群众基础 。

“五星红旗我为你自豪,五星红旗我为你骄傲”,这是亿万中国人民的共同心声。

作为一个中国人,我相信2008年的北京奥运会一定能够办成一届杰出的奥运会,给全世界留下美好的印象。

到时侯我一定要成为一个奥运志愿者去北京为我国健儿助威呐喊,为中国加油。

《全民健身计划纲要》实施十周年以来,举国上下都动员起来了,从城市到乡村,从学校到社区都可以看到人们健身锻炼的身影,根据最新调查显示,中国经常性参加体育活动的人群已经超过6亿之众。

这是民族振兴的一个体现。

奥林匹克运动的目的是使人得到全面发展,成为高尚、公正、自由、坚强、智慧、健美的人,不仅拥有健康的身体和清新的生命,又具有清醒的头脑和坚强的意志,成为现代社会需要的人才。

奥林匹克不断超越、进取、顽强拼搏的精神正激励一代又一代的中国人发奋图强为国增光。

我们少年儿童正处在长身体、长知识的时期,我们是祖国的未来 。

对于我们来讲,无论在学习上还是在体育锻炼中,我们都要向体育健儿学习,发扬顽强拼搏的精神,勤奋学习刻苦锻炼。

在学校完成体育课程的同时,还要开展多种形式的课余训练,做到每天起码有一小时的体育锻练时间,来保证自己身体的健康成长,同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。

同学们,体育将一直伴随着我们成长。

2.体育伴我成长 我叫XXX,今年XX岁,是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。

我从小就酷爱体育,与体育结下了不解之缘。

回顾自己几年来走过的路,洒下了无数辛勤的汗水,留下了串串坚实的脚印。

小时候,我从电视上看到我国运动健儿在奥运会上奋力拼搏,为国争光的情景,特别是在会场上一次次奏响中国国歌,升起五星红旗的时候,激动的心情无以言表,从那时起,一个梦想在我幼小的心灵深处萌生了。

不多久,我便自告奋勇地参加了学校组织的体育兴趣小组,那时的我整日蹦蹦跳跳,好似一只快乐的小鸟。

可没过多久,我尝到了苦的滋味。

每天要绕250米的操场跑十几圈。

开始由于我的体力差,常常是上气不接下气地喘,两腿像灌了铅似的,怎么也跑不动。

体育老师看见了,让我休息一下。

我是一个要强的人,看着其他同学都在跑,我也不甘落后,“还有几圈了,就是走也要下来。

”我默默地鼓励着自己,又跟了上去……至今我仍清楚地记得,那次训练完以后,一回到家,我便栽到了床上,呼呼大睡起来,直到九点多钟才醒过来,由于我的肚子在向我抗议,我才记起还没有吃晚饭…… “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”。

刻苦努力,永远是我生命里永唱不息的歌;热爱生活永远是我成功的不竭源泉,它使生活变望采纳。

运动过后的心得体会的文章

运动心得体会运动,加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。

生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如亲人,爱人和友人,譬如书,音乐,舞蹈和其他运动,再譬如和三五好友小聚酌酒,畅所欲言,痛快淋漓!热爱运动,运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。

这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,加油和换乘,继而感受轻松,愉快,平静和新鲜!运动可以消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,加快新陈代谢,强健肌肉,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪记得一位哲人所言:“一个人生活上的快乐,应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。

”从物质生活的角度出发,我同意这句话的说法,但站在精神生活的角度,我想我成不了哲人,所以我是有所依赖了,譬如对运动的依赖和享受。

诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔,但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体,磨练意志,愉悦身心,更重要的是让我更加热爱生命和生活,提升心性,每次在运动之后我都总是有股子冲劲,感觉做什么都有干头,运动真的给了我很多力量。

即使是在大学,这个大家认为总是很闲暇的时候我们也总是抽不出时间去运动,我们宁愿坐在电脑前看电视、打游戏却总推脱说没时间运动,我们总是在节食减肥,却总是不愿意每天坚持跑步做运动神经系统的问题最优的解决方法就是运动,通过运动可以使机体得到最大程度的放松,当然运动方式和运动量是很重要的,最后说说运动和健康。

运动既能消耗人体的气血,重要的是运动也能改善人体的造血能力,提高气血水平,气血水平的提高最终使人的机体达到相对平衡,使人体机能正常运转,良性循环。

篮球运动心得体会50字

运动会感受我是第一次参加中学运动会,心中也少不了无比的兴奋和期待。

简短的开幕式,精彩、激烈、紧张的比赛都在我的心中留下了深刻的记忆。

生命在于运动、尝试着去拼搏也是一种可贵的精神。

当我们班的女同学运动会报名的时候,没有他们男同学那么积极,包括我也一样我不敢报名,缺少的就是勇气和不畏惧失败的拼搏精神。

在1500米的赛场上我看到了一个矮小的身影,这时我的心中不经一颤,到底是一股怎样的力量将他推上了1500米这一个漫长又富有挑战性的赛场呢

直到我的视线位随着他的步伐跨过终点线的那一刹那我明白了,是坚定的毅力和无比巨大的勇气,1500米对于我们初一的全体同学来说都是一个挑战能够跑完全程就是一种成功。

我面对着这些运动员们,心里总有些自愧不如,他们能够在跑道上摔倒时马上爬起来继续向终点奔去,在到达自己的体能极限时依然不放弃……我能够做到吗

比赛终究是比赛总会有一个输和赢,就像是《落难的王子》这一篇寓言所含着的寓意一样,输并不是一件坏事,虽然结果是输了,但是这个过程是具有意义的。

我们的人生道路就像是运动场,需要的是拼搏和勇所,带着我们跨越心中胜利的终点线。

运动会的感受伴随着习习秋风,我们迎来了一年一度的秋季运动会。

在阳光明媚的日子里,开幕式拉开了帷幕。

看,整齐的步伐;听,喧天的掌声。

在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。

不久,比赛正式开始了。

尽管比赛的项目很多,但牵动人心的还属女子400米预、决赛了。

初一(1)班,我,也参加了这项项目。

站在跑道上,腿微微地发着抖,心在激烈地跳着。

一眼望去,无数的人都看着我。

听,是谁,在为我加油、喝彩

哦,原来是我班同学呀

随着“砰”的一声,比赛开始。

我昂首挺胸,专心地跑着。

一个,两个,三个……啊,我终于追上了。

这时,我显得胸有成竹,其他人也不甘示弱,紧追不舍。

快要到终点时,初一(2)班的同学追上来了,眼看要追上了,我心想:凭我的实力,我不能输给她。

我竭尽全力,当离终点还有2米时,我突然感到一种不祥的预兆,果然,感觉身体轻飘飘的,已经没有力气了。

我实在支撑不住了,倒下了,但就凭同学们的一句“加油”,我就有理由站起来,继续前进。

我忍着手山的痛,不顾一切的往前冲,但又失败了,我又倒下了,后一位同学冲过了终点。

此时此刻,我心里并不好受,作为初一(1)班的一员,更作为一名运动员,必定要在运动会上展现自己,为班级争光。

想到这儿,我赶紧爬起来,一步一步地跑向终点。

这时,我心里想的只有班级,只有分数。

最后成绩显示,我得了第三名,为班级的集体分加了5分。

一声声的安慰,只会让我更加难过。

带着手上的伤,带着心中的痛,我在别人的搀扶下,一步一步走出了赛场……但我知道,400米的跑道,400米的角逐,400米的较量,这还不仅是力量的表现,更是毅力的拼搏,获得的不仅是奖牌,更是一种荣誉。

附:(送给运动员的诗)在我们心中,你是一个神话。

漫漫长路,你一人独挡;运动场上,你是冲刺的流星。

看台上,千万双眼睛看着你,充满希望的看着你。

人生的拼搏机会能有几何

把握机会,一定成功

求一篇中学运动会体会心得,600字左右

转眼间,来到江西省赣州市赣南师院已经两个月了。

以前在高中也参加过,但这次有些不同了,我以大学生的名义去参加的运动会,同时也以一名学生会办公室委员的职位参加了这次盛会。

这次运动会我们做了充分的准备,在召开运动会的前几天我们就积极请战,充分发挥我们的主观能动性,系学生会的领导老师表扬了我们,我们感到作为一名办公室成员这是我们应该做的。

这次运动会召开的前两天,我们召开了一次十分正式的会议,对运动会的工作做了详细的安排和部署,这次的运动会有些人的表现让我感到十分欣慰。

当天7点40我们在主席台后身集合,当场做了工作安排,我们办公室负责主席台文法系活动地区的人员流动及卫生情况,成员有我、华婧婧、惠珏、杜梦思、肖连珍。

运动会大家都很积极,妥善的处理身边的事情,积极的向我提出工作建议,我感到十分高兴。

大家知主观能动的去想事情和做事情了。

运动员们也很出色,他们身姿矫健,充满活力,在赛场上挥洒汗水,赢得荣誉,更高、更快、更强,这不仅是一次运动赛事,更彰显了我们的科院精神。

作为文法系的一名团员,能为他们服务时我们的荣幸,看着他们湿透的衣衫,肿胀的双手,我们为他们感动、钦佩、心疼。

伴随着学校体育场上欢歌笑语和最后的呐喊,科技科院的运动会圆满结束了。

运动会虽然结束了,但是在我的脑海里还是不断的回忆,当时激烈的竞赛场面。

当时的我们努力奋斗拼搏,从中体会到永不言弃。

为了自己的目标而努力,冲向终点时,就看到胜利的曙光。

只要做到坚持不懈,努力奋斗,冲到最后,就会知道,阳光总在风雨后。

在这次运动会上,我感悟极多,尤其是在我看别人跑3000米的时候,我才知道毅力与自信是如此的重要,在参加比赛的过程中,原来坚信自己能行,不知坚持到最后就是胜利,尽管眼前情势对自己不利,但我们始终相信有付出就有收获。

也许他们曾想过要放弃,因为它是那么的难跑,介是他们告诉自己,不级放弃,要跑到终点,就这样我凭这毅力坚持到了最后。

他们凭着自己的毅力和努力取得的成绩,为此我为他们感到骄傲 但让我感觉遗憾的是:我们的分工还不够明确,还需要继续努力改进我们部门的不足,做到精益求精。

运动会后的总结文章

一阵秋风的吹过,眼前落下了枯黄的树叶。

在不知不觉大树上原本那浓密的头发也变得稀疏了,此时才恍然大悟,原本火热的夏早已“逃”走了,接踵而至的,是那微带寒意的秋了。

与此同时,本校也迎来了一年一度的运动会——第二十八届运动会。

怀着“友谊第一,比赛第二”的心理,同学们都踊跃的报名参加。

在运动会上,同学们各个八仙过海——各显神通。

展现着自己在运动场的威武雄姿。

然而,在运动会上,最惹人注的最激动人心的要数拔河比赛了。

在第二轮比赛前,旁边的老师一个劲的嘱咐我们,一定要稳住脚,等到时机到时,我们再使劲后拉。

比赛开始时,我们遵照老师说的做,但不一会儿,就乱了阵脚。

眼看这轮要输了,但每个同学都不服输,尽管自己的双手已疼痛难忍,可是,我们秉着同一个信念,坚持着。

终于,成功了。

经过两轮的激战,每位参赛的同学双手都已经被绳子勒红了,强烈的疼痛已麻木不堪,让我们抓到绳子都觉得是那么的困难。

第三轮眼看着就要开始了,这轮比赛对于双方来说都非常的重要,只要谁赢得了这轮,谁就是本届冠军。

最终我们擦肩而过了。

通过这惊险的一幕幕,我觉得在任何时候,只要人人团结一心,是没有什么事情可以被难倒的,虽然这次我们输了,但我们发现了一个不错的对手,胜败乃兵家常事,关键是经历的过程。

一个班集体也是一样,它就像一个大家庭,在这个大家庭里生活着许多的兄弟姐妹,只要每个家庭成员齐心协力,做好自己份内的事情,那么生活该多么美好。

在生活中,我们不但要有一颗团结的心,而且还要有顽强拼搏的精神。

人的一生是一条崎岖而漫长的不归路。

不管是风平浪静还是狂风暴雨,我们都只有一步一个脚印的向前冲,遇到困难,我们要记得“不抛弃,不放弃”,最后迎接我们的将是胜利的曙光。

“车到山前必有路,船到桥头自然直。

”没有什么困难是可以难倒我们的。

当回首往事,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧。

年轻的我们,嘴角永远坚定地露出那世间最美的弧线。

我们相信:三分天注定,七分靠打拼,爱拼才会赢。

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运动的魔力到底有多大?

让一个从小就喜静不爱运动的男孩,在上了初中后,每天运动不停。

上学时,他早上跑步,下午打篮球。现在放暑假了,他每天晚饭后都要和朋友一起打篮球到9点,这个男孩就是我家侄儿豪豪。

在经过两个学期的体育运动后,豪豪有了肉眼可见的巨大变化。当然,这变化之所以让我惊讶,并不只是侄儿养成了运动习惯,而是他显著的身心、体能和情绪变化

170的高个,力量感满满的结实身体,宁静淡然的心绪,时刻挂在脸上的微笑等等,整个人的状态给人的感觉就是阳光、帅气和愉快。

运动真的是塑造一个人良好形象和滋养人心灵的“神器”呀!

从喜静、不爱运动到爱上运动,豪豪是怎么做到的?

这里不得不提到他的老师。豪豪小升初的成绩很好,分到了最好的一个班。

班里的老师管得很严,为了学生有个好体质,以最好的状态去学习,每天的运动项目必不可少。

就这样坚持两个学期下来,班里的孩子们都已养成了运动的习惯,爱上了运动,并且学习成绩也更好了,可谓是一举多得。

正如我们所看到的那些高考状元们所共有的一种习惯一样,学霸们不仅仅是学习好,他们在体育运动上也很出色。

唐楚玥,武汉理科第一,她曾在分享自己的心得体悟中说道,除了学习,她还坚持运动。有运动习惯,学习效率更高。

唐楚玥的运动习惯来自于爷爷。她的爷爷曾是体育老师,擅长很多体育运动。为了让唐楚玥爱上运动,他就带着孙女跑步、打球、游泳等。

在爷爷的陪伴和鼓励下,唐楚玥也渐渐喜欢上了运动,养成了运动的习惯。

此外,武亦姝、杨晨煜等许多学霸也都有运动的习惯。

杨晨煜曾说:

“运动才能让我放松,保持充沛的精力,也能提高专注度。有效率地看书十分钟胜过盲目刷两小时题。”

哪怕在最繁忙的高三,杨晨煜也有见缝插针地进行一些运动。

运动足,休息好,学习才能更有效率,应该是这些学霸们的共识了。

运动的魔力到底有多大?

《运动改造大脑》一书的作者被喻为揭开运动与大脑秘密的人,他在书中详细介绍了运动之于孩子的巨大变化。

1、运动让孩子精力充沛,学习更投入

书中提到一项体育实验,叫做“零点体育课”。

在芝加哥的一所高中,有位体育老师在每天上课之前,带着孩子用最快的速度跑完1600米,并将心率维持在185次以上。

经过一个学期的专业测试与研究后发现:

“参加这项体育课的学生的阅读和理解能力提高了17%;喜欢睡觉以及那些参加标准体育课的学生们,他们的阅读和理解能力提高了10.7%”。

这个实验表明,运动有助于提高孩子的阅读、理解能力等学习能力。

许多名校,如衡水中学,为何每天都有学生晨跑?还有张桂梅的华坪女子高中为何也要晨跑,无不都是因为运动可以助力孩子的身体健康,让孩子精力充沛,更投入地学习。

2、运动让孩子的状态更佳

众所周知,谷爱凌是体育运动界闪闪发光的明星。

她从三岁开始跟着妈妈学滑雪,8岁加入一个滑雪队,10岁参加跑步比赛,16岁成为世界冠军。

谷爱凌曾说:

“除了滑雪以外,我特别喜欢跑步、时尚、学习、弹钢琴、攀岩、冲浪、滑板、篮球、足球,我特别喜欢尝试不同的东西,所以任何运动我都特别喜欢”。

运动于谷爱凌而言,就是家常便饭,同时也是精神食粮。她所展现出来的状态也永远都是阳光、自信、活力满满。

运动,可以让孩子的状态更佳。

3、运动让孩子的身、心、脑和谐发展

《运动改造大脑》一书中指出,运动可以让一个人的身心脑重新建立连接,更和谐发展。

在当今社会里,学业压力、精神焦虑和游戏成瘾困扰着绝大部分的孩子。

如何让孩子从这些困扰中解脱出来,以达到身心脑的平衡与发展?

运动是一个非常行之有效的办法。

在《运动改造大脑》一书中有很多试验和研究都表明,运动不仅可以减轻焦虑感,调节解决抑郁问题,摆脱成瘾性,还可以改善情绪和幸福感,建立自信。

李玫瑾教授也曾提出过:

“在学校操场特别活跃的小孩,往往学习成绩也特别优秀。到了初高中,出现心理问题的,往往是不运动的孩子。”

运动与不运动的孩子,他们长大后的差距真不是一般的大。

写在最后

常言道,生命在于运动。

运动不仅可以健身,更可以健脑!运动让孩子更聪明。

这个夏天,快陪伴孩子一起运动起来吧!